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预防感冒的十个妙招

发布日期:2014-05-08 09:55 来源:http://www.sinofix99.com 点击:

初夏的到来,昼夜温差大,很多人因为这样而感冒,尤其是身体抵抗能力不是特别好的人更是应该注意通过饮食和注意平时的卫生习惯来来预防感冒,下面九远生理性海水就给大家说说初夏的时候我们应该吃哪些食物来预防感冒吧。

 

  预防感冒十个妙招

 

  1.与患者保持1米以上。距离患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。一旦不可避免接触到这种人,应及时使用生理性海水鼻腔喷雾器清洗鼻腔,这样能及时杀灭残留在鼻腔内的细菌,保持呼吸系统的健康。

 

  2.勤洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,一旦鼻部痒或者不舒服,可以使用生理性海水鼻腔喷雾剂来清洗鼻腔,千万不要直接用手来进行抠鼻,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

 

  3.不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用生理性海水鼻腔喷雾器冲洗鼻子,让鼻腔经常保持湿润可以有效的预防感冒的发生。

 

  4.多喝水。大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

 

  5.有氧运动 每天进行3045分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。但是户外锻炼完以后一定要记得使用生理性海水鼻腔喷雾器把鼻腔清洗干净,因为户外空气质量不是很好的时候,空气中含有大量的病菌,如果不及时清理,会更加容易导致感冒的发生。

 

  6.厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。并且经常督促他们用生理性海水鼻腔喷雾器清理鼻腔,因为感冒患者的鼻腔有大量的细菌,不及时清理很容易让这些细菌扩散到空气中,况且使用生理性海水鼻腔喷雾器还能有效的帮助感冒患者通鼻,保持呼吸顺畅。有利于感冒的恢复。

 

  7.服用维C和维E。适量口服维生素C,能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位,它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

 

  8.睡眠充足。美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。当然一旦患上感冒可能会有很多症状不能令患者很好的入睡,比如鼻腔呼吸不通畅,这样以来一旦用口腔呼吸可能带来更加严重的感染和后果,这时候应当使用生理性海水鼻腔喷雾器来清洗鼻腔。因为生理性海水浓度略高于鼻腔粘膜组织液,鼻腔粘膜会失水变薄便于通气。相对于其他传统通鼻产品,生理性海水鼻腔喷雾器兼有杀菌抗病毒抗过敏消炎等作用且通鼻副作用较小。

 

  9.按时接种流感疫苗。

 

  10.鼻部保健。约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。

 

先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约2030次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天坚持用生理性海水鼻腔喷雾器洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

 

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