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打呼噜的预防

发布日期:2014-01-06 00:00 来源:http://www.sinofix99.com 点击:

打呼噜的预防
    1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
    2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
    3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
    4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
    5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
    6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
    7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
    9、过敏性鼻炎的典型症状?
过敏性鼻炎的典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。部分伴有嗅觉减退。
  1.喷嚏:每天数次阵发性发作,每次多于3个,多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。
  2.清涕:大量清水样鼻涕,有时可不自觉从鼻孔滴下。
  3.鼻塞:间歇或持续,单侧或双侧,轻重程度不一。
  4.鼻痒:大多数患者鼻内发痒,花粉症患者可伴眼痒、耳痒和咽痒。
  5.检查:尖鼻粘膜苍白、双下甲水肿,总鼻道及鼻底可见清涕或黏涕。

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